Fitnessstudio in Mainz Altstadt
 
mit Wellness und Sauna in Mainz

Ashtanga Yoga

mit Eva Carrillo


Was ist Ashtanga Yoga?

Die Ashtanga Yoga Praxis besteht aus 6 festgelegten Übungs-Serien. Die erste Serie ist die am meisten praktizierte Serie, da diese als Erste erlernt wird und heißt Yoga Chikitsa. Die zweite Serie, auch Nadi Shodhana genannt, eröffnet mit 40 Yoga-Asanas die energetische Dimension des Ashtanga Yoga. Von Serie zu Serie werden die Asanas komplexer und erfordern mehr Flexibilität und Kraft. Das Beherrschen der ersten Serie ist die Voraussetzung, um in die zweite Serie eingewiesen zu werden.


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Zumba

Tanz-Fitness Workout setzt sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik, sowie aus Tanzbewegungen zusammen. Zumba verbindet langsamere und schnellere Rhytmen- also die perfekte Kombination aus Ausdauertraining, Muskelaufbau und ganz viel Spaß!!!


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