einfach fitter werden

Fitness · Wellness · Selbstverteidigung

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FITNESS

Inhouse-Fitnesskurse für unsere Mitglieder

TRX Training

Bestandteil laufender Kurse

Das Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Es wird im Stehen als auch im Liegen trainiert.

Bodyfit

Mo 18:00 - 19:00Mi 18:00 - 19:00

Abwechslungsreiches Workout zur Fettverbrennung mit Elementen aus Step, Langhanteltraining und anderen Kursen. Kräftigt, formt und strafft den gesamten Körper.

Rückenfit

Mo 10:00 - 11:00Di 11:00 - 12:00Do 11:00 - 12:00Fr 10:00 - 11:00

Abwechslungsreiches Reha-Zirkeltraining mit Kleingeräten auf Matten, teilweise im Stehen, Sitzen und Liegen (nicht zwingend erforderlich, falls die gesundheitliche Situation ein Liegen auf dem Boden nicht möglich macht).

Bauch Beine Po (BBP)

Do 18:00 - 19:00

BBP ist eines der beliebtesten Workouts zur Fettverbrennung mit körperstraffenden und kräftigenden Übungen. Die Muskeln werden dabei aufgebaut.

Wirbelsäulengymnastik

Mo 19:00 - 19:45Mi 10:00 - 11:00

Der Kursklassiker zum Vorbeugen vor Haltungsschäden und kräftigen der Rückenmuskulatur.

Bauchexpress Sixpack

Di 18:30 - 19:15Do 19:00 - 19:30

Ein 30-minütiges intensives Bauchmuskel-Training. Absolut zu empfehlen und perfekt für Corestärkung.

Yoga

Di 19:15 - 20:15

Yoga ist ein Weg, um eine tiefe innere Ruhe zu bekommen. Im übertragenen Sinne bedeutet es Körper, Seele und Geist in Balance zu bringen.

Fighter Fitness (Fit & Fun)

Fr 11:15 - 12:15

Kontaktloses Fitness- und Functionaltraining mit Kampfsportelementen aus Boxen, Kickboxen, Taekwon-Do, Karate und Muay Thai.

Weitere Trainingsmöglichkeiten

Individualkurse & Firmenkurse

Ihr Kurs nicht dabei? Sprechen Sie uns bitte an, auf Wunsch können wir, auch bei Ihnen vor Ort, bedarfsorientierte Kurse durchführen.

Personaltraining

Personaltraining nach Absprache jederzeit möglich. Vereinbaren Sie jetzt ein Beratungsgespräch mit unserem Personaltrainerteam.

Wellness

Gönnen Sie sich eine Auszeit

Ruhebereich

Einfach entspannen, die Seele baumeln lassen und Kraft tanken. Unser Team sorgt für tolle Atmosphäre und Erfrischungsgetränke.

Sauna

Genießen Sie Ihren Saunaaufenthalt mit täglich wechselnden Aufgüssen. Gönnen Sie Ihrem Körper eine wohltuende Regeneration.

Solarium

Vitalisieren Sie Ihren Körper und tanken Sie Vitamin D. Belohnen Sie sich mit einer gesunden Bräune.

Selbstverteidigung

Wählen Sie Ihren Stil

Krav Maga

Mo 16:30 - 17:45 (12+)Mi 16:30 - 17:30 (Kids & Families)Mi 19:00 - 20:30 (16+)Fr 16:30 - 17:30 (Kids & Families)Fr 18:30 - 19:45 (16+)Fr 20:00 - 21:15 (16+)

Zweckorientertes Training zur Selbstverteidigung mit forderndem Fitnessprogramm. Geignet für alle Altersgruppen unabhängig von Vorkenntnisen. Macht fit und stählert das Selbstbewusstsein.

Krav Maga Schule

Ving Tsun

Mo 19:45 - 21:15
Do 19:30 - 21:00

Auch "Schöner Frühling" genannt, ist eine faszinierende Kampfkunst um Gegner schnell und effizient auszuschalten. Es werden kampfrelevante Elemente und mentale Stärke antrainiert.

Sifu Weyell

Taekwon-Do

Di 16:45 - 17:30
Do 17:00 - 17:45

Traditionelles Taekwon-Do ist eine kontakt- und waffenlose Selbstverteidigung. Körper und Geist werden mit Selbstdisziplin, Geduld und Respekt anspruchsvoll trainiert.

TWD Mainz-City

Fitness-Center Mainz City Team

Wir sind für Sie da

Hugo Hofmann

Hugo
Hofmann

  • Fitness-Center Mainz City Inhaber
  • Dipl. Sportlehrer
Erduan Dzafovic

Erduan
Dzafovic

  • GETSAFEpro Inhaber
  • Krav Maga Instructor
Lena Hofmann

Lena
Hofmann

  • Taekwon-Do Black Belt
Anna-Marlen Sielemann

Anna-Marlen
Sielemann

  • Physiotherapeutin
Bianca Schneider

Bianca
Schneider

  • Yoga Lehrerin
Roswitha Heid

Roswitha
Heid

  • Sportlehrerin

Preise

Reguläre monatliche Tarife

Fitness 6

6 Monate Mindestlaufzeit

  • Bodybuilding & Cardio
  • Alle Inhouse-Fitnesskurse

55,-

Fitness 12

12 Monate Mindestlaufzeit

  • Bodybuilding & Cardio
  • Alle Inhouse-Fitnesskurse

47,-

Fitness Plus 6

6 Monate Mindestlaufzeit

  • Bodybuilding & Cardio
  • Alle Inhouse-Fitnesskurse
  • Ruhebereich & Sauna

65,-

Fitness Plus 12

12 Monate Mindestlaufzeit

  • Bodybuilding & Cardio
  • Alle Inhouse-Fitnesskurse
  • Ruhebereich & Sauna

56,-

Ermäßigte monatliche Tarife
Schüler, Studenten, Senioren, Azubis, Wehrdienstl.

Fitness 6

6 Monate Mindestlaufzeit

  • Bodybuilding & Cardio
  • Alle Inhouse-Fitnesskurse

45,-

Fitness 12

12 Monate Mindestlaufzeit

  • Bodybuilding & Cardio
  • Alle Inhouse-Fitnesskurse

40,-

Fitness Plus 6

6 Monate Mindestlaufzeit

  • Bodybuilding & Cardio
  • Alle Inhouse-Fitnesskurse
  • Ruhebereich & Sauna

55,-

Fitness Plus 12

12 Monate Mindestlaufzeit

  • Bodybuilding & Cardio
  • Alle Inhouse-Fitnesskurse
  • Ruhebereich & Sauna

50,-

Flexible Tarife - Tageskarte und Zehnerkarte

Fitness

Tageskarte

  • Bodybuilding & Cardio
  • Alle Inhouse-Fitnesskurse

12,-

Fitness Plus

Tageskarte

  • Bodybuilding & Cardio
  • Alle Inhouse-Fitnesskurse
  • Ruhebereich & Sauna

14,-

Fitness

Zehnerkarte

  • Bodybuilding & Cardio
  • Alle Inhouse-Fitnesskurse

100,-

Fitness Plus

Zehnerkarte

  • Bodybuilding & Cardio
  • Alle Inhouse-Fitnesskurse
  • Ruhebereich & Sauna

120,-

Sonderangebot für Mitglieder der Krav Maga oder Taekwon-Do Partnerschulen

Fitness 6

6 Monate Mindestlaufzeit

  • Bodybuilding & Cardio
  • Alle Inhouse-Fitnesskurse

25,-

Fitness Plus 6

6 Monate Mindestlaufzeit

  • Bodybuilding & Cardio
  • Alle Inhouse-Fitnesskurse
  • Ruhebereich & Sauna

30,-